a55555.net彩票网（www.a55555.net）：食疗、药膳与练功

传武为何不能打？

主要原因就是：传武只练套路，花架子不灵不灵的很唬人，就是不练功夫。

练拳不练功，到老一场空。

明抗倭名将戚继光云：既得艺，必试敌。

武术，本质就是杀人技，不进行实战，不练功夫，充其量不过是花拳绣腿。

上战场胜不了敌人，比赛赢不了对手。

这是必然的。

造成传武不练功夫的根源相对复杂，今天先不提。

主要谈谈练功的问题。

如何练功？

口诀很简单，就十个字：

内练一口气，

外练筋骨皮。

先说外练筋骨皮。

现在的健美运动与健身房，并不是外练，与外练没啥关系，健美，练的仅仅只是肌肉。

筋、骨、皮，都没有练到。

西方健美运动，一开始，不过是奴隶制文化倒灌后，形成的粗俗审美产物。后来被资本看中，打造为商业资本割韭菜的套路。

现在的健美，沦为大众流行运动后，很多健美运动员出于种种目的，或为了比赛成绩，或为了赚钱养家，不约而同走上投机取巧的邪路，为快速增大肌肉，吃违禁品成为常态。

卖蛋白粉的发了大财，健美运动员的身体却垮了。

职业健美运动员的寿命很短，这是业内半公开的秘密。

那么，真正的外练筋骨皮，是什么？

道家称之为“锤炼炉鼎”。

俗称，打磨提高身体硬件的各项指标。

具体分练筋、练骨、练皮三大类。

练筋，分练有形筋与练无形筋。

练有形筋，目前流传下来的，主要是五禽戏与八段锦等提高筋骨硬度与柔韧性的拉筋术。

这些拉筋术，主要源于动物的动作。

很多动物，智力不如人类，但有些身体指标远超人类。

练无形筋，说起来比较抽象，降维的说法就是练张力。

张力，这玩意，有虚实相间的特性。

降维来说，就是一个人若张力足，容易超发挥。

如何练张力？

气势是张力的基础。

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一个武道宗师，站在那里，渊�s岳峙，自有一股气势。

这股气势，就是其内在武学修养的外在表现。

那么，这股气势是怎么来的呢？

这股气势与气质差不多，有先天与后天之分。

顾名思义，先天的气势源于遗传基因，后天的气势源于后天锤炼。

有些人生下来气质高贵，有些人生下来看起来就猥琐不堪。

天赋异禀的是极少数，大部分人的气势都是后天锤炼而得。

气机是气势的基础。

气机，必须练气。

需要内练一口气。

就是所谓的练内功。

筋骨皮，俗称外功。

所以，内功与外功不可分。

这个世界上真正的武功，都是内外兼修。

单练一样的，那是智障。

锤炼骨骼皮，需要五脏六腑以及内力的支持。

如何温阳、滋补、锤炼五脏六腑，是真正的绝学。

大部分已经失传。

留下来的只是皮毛，例如正坐、站桩。

内力，如何练？

其实内力，需要炼，而不是练。

一个火字旁的炼。

内力的锻炼，光有火还不行。

有火，还得有水。

这就是《道德经》与《易经》里面经常提到的“水火既济”。

坎水离火，

坎离相济。

龙虎济会。

阴阳相成。

――谓之炼。

内力，也分先天与后天。

先天内力，源于先天元�拧Ｕ馐翘焐�的，遗传的。

后天内力，是用特定的法门锤炼而来。

最基础的是通过消化吸收食物中的“气”，转化为自己的气。

从这个意义上来说，如何吃东西，是门大学问。

如何吃得好，消化好，吸收好，是练内力，是内练一口气的关键。